Dieta Arcoiris

ADVERTENCIA: No realices está dieta más de 12 días (tiempo necesario para perder grasa en lugar de masa muscular) Si te empeñas en alargar los días existen efectos secundarios que son los siguientes:

*Recuperación rápida del peso perdido
*Dolor de cabeza
*Fatiga
*Caída del cabello
*Depresión
*En lugar de eliminar grasa,puedes perder agua y musculo.
*Debido a que la ingestia diarias de calorías es muy baja,se induce al cuerpo a "pensar" que atravesamos momentos de escasez,por lo que tendrá a crear una reserva extra de grasa.
*Aumento en el indice de colesterol.

CASOS EXTREMOS:
*Daños en el riñón
*Aparición de problemas cardiovasculares.Dieta Arcoiris

LUNES (BLANCO)

Desayuno 1/2 manzana(40.5cal)
Almuerzo 1/2 manzana(40.5cal)
Cena 1 pepino (24cal)
Total: 105 Cal

MARTES (AMARILLO)

Desayuno 1 banano(108.5cal)
Almuerzo 1 banano(108.5cal)
Cena 1/2 taza de mazorca dulce (elote,choclo) (66cal)
Total: 283 Cal

MIÉRCOLES (Elige una de cualquier día)

JUEVES (NARANJA)

Desayuno 1/2 naranja (31cal)
Almuerzo 1/2 naranja(31cal)
Cena 1 zanahoria (26cal)
Total: 88 Cal

VIERNES (ROJO)

Desayuno 1/2 taza de fresas (frutillas)(21,5cal)
Almuerzo 1/2 taza de fresas (frutillas)(21,5cal)
Cena 1/2 taza de cerezas (25cal)
Total: 68 Cal

SÁBADO (MORADO/AZUL)

Desayuno 10 moras(8cal)
Almuerzo 10 moras(8cal)
Cena 10 frambuesas (24cal)
Total:40 Cal

DOMINGO (VERDE)

Desayuno 1/2 tazas de uvas verdes (57cal)
Almuerzo 1/2 tazas de uvas verdes (57cal)
Cena 1 plato de lechuga (20cal)
Total: 134 Cal

Total de calorías semanales desde 758 hasta y 1001 calorías(depende de la dieta que escojas para el miércoles)
NOTA: Recuerda que debes beber mínimo 2 litros de agua al día.

* las calorías mínimas que necesita tu organismo son 0,8 calorías por kilo de peso y hora.aunque si deseas bajar de peso puedes consumir menos de 500 calorías.por esto también es recomendable NO hacer esta dieta por más de 12 días.