Bueno como dice la entrada, les daré unos Tips, ya conocidos por muchos, básicos, pero desconocidos por otros...
No te gustaría verte así?
- Beber Agua, como la mayoría sabemos, es la regla # 1 de la Anorexia y Bulimia, te llena el estomago, sin 1 sola caloría, el agua caliente te llena más el estomago, y el agua fría ayuda a quemar calorías, al disminuir la temperatura del cuerpo, por lo que tu cuerpo trabajara más, para mantener la temperatura normal.
- Masticar chicle sin azúcar o dulces de menta, pues calman el hambre y antojos, tu boca esta en movimiento, además de ayudar al mal aliento
- Tomar té, Sin azúcar, la cafeína contenida te ayuda a calmar el hambre, sin contar que algunos son diuréticos
- Si te toca comer [de manera obligatoria], no demuestres tu inconformidad, sospecharían, pide un plato pequeño, alegando que ya comiste, te duele el estomago o cualquier otra cosa, cuando estés comiendo, corta tu comida en trozos pequeños y mastica cada bocado mínimo 25 veces, cuando pases espera 1 minuto para tomar otro bocado.
- Toma agua después de cada bocado, te llenaras más rápido y al final no habrás comido mucho, además reduce la cantidad de alimentos que tu cuerpo necesita.
Cuando tengas hambre o ansiedad, toma lo que quieras comer, pero NO lo tragues, solo masticalo y saborealo, al final escupelo y botalo, donde no puedan notarlo. Enjuaga tu boca 3 o 4 veces antes de tomar agua, ya que pudiste haber consumido calorías accidentalmente.
- Cuando estés con tus amigas, di que ya comiste y si et hacen comer, come frutas, bebe mucha agua y lleva chicles, si van a cenar, escoje una ensalada, sin aderezo o con limón [generalmente tienen pocas calorías] o escoje un plato pequeño y corta trozos pequeño [ya sabes el resto]
- Busca un alimento que no tenga más de 50 calorías, puede salvarte en cualquier momento o situación, tal vez una barra de cereal, una fruta u otra cosa.
- No comas algo si no sabes sus calorías,recuerda que puede ser perjudicial, pues puede tener más calorías de las que crees y luego sera más difícil bajarlas.
-Haz un diaria de alimentos, donde escribas que consumes al dí y cuantas calorías contiene cada alimento, crea un facebook, twitter, blogg o cualquier sitio donde puedas escribir lo que haces, recuerda que cualquier actividad que tenga tu mente ocupada y alejada de la comida sera bueno.
- Realiza ejercicio antes y después de comer, escucha música y quema todas las calorías que consumiste.
- Compra ropa 2 tallas más pequeña de la que eres, e intenta ponerte algo pequeño a diario, así recordaras que eres un CERDO y entre menos comas más cerca estas de entrar en esa ropa y ser PERFECTA.
- Haz una lista de la comida que te gusta, pizza, pastel, refrescos, chocolates, etc. Compra un vinagre, que NO te guste, cuando vallas a comer alguna de esas porquerías, ponle vinagre encima, si a esa pizza a ese chocolate, y cómelo, ¿Todavía te gusta su sabor? No verdad, perderás el gusto por esa comida.
- Las pastillas adelgazantes y laxantes son increíbles, pero no abuses de ellos, tampoco es que vallas abajar 5 kilos en un día por tomar 15 pastillas, además, destruirás la flora intestinal.
No tomes refrescos todos contienen calorías, todos te hacen engordar.
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